Баню в России любят очень многие слои населения. Для кого-то это по-прежнему чуть ли не единственный способов помыться, а для кого-то это целый ритуал с многочисленными правилами. Баня в России известна ещё с давних времён, первоначально она называлась «мыльня» или «влазней». Одним из первых документальных свидетельств популярности бани на Руси является всем известная «Повесть временных лет», в которой впервые упоминается баня аж в 1 веке нашей эры. На Руси независимо от того был богат или беден человек, он мог себе позволить очиститься в бане.
Баня всегда пользовалась большой популярностью. В наши дни, не смотря на массовую доступность во многих квартирах и домах душей и ванных, баня не утратила своей актуальности, и она по-прежнему пользуется спросом. Городские жители, не имеющие загородных домов или дачи, пользуются многочисленными общественными банями или различными СПА комплексами, имеющими в своём составе баню. Живущие в сельской местности и счастливые обладатели загородной недвижимости зачастую устраивают отдельную баню для собственных нужд.
О том, что баня приносит большую пользу организму знаю все, от мала до велика, но в чём же конкретно заключается такая польза мало кто задумывается. Ведь польза в бане не только в очищении кожи от поверхностных загрязнений, иначе было бы достаточно простого душа, баня воздействует на человека гораздо глубже и очищает кожный покров гораздо качественнее.
В период пребывания в парилке русской бани организм человека подвергается воздействию нескольких факторов:
1. Высокая температура.
2. Высокая влажность.
3. Парение веником.
4. Омовение.
5. Чаи и квасы.
Благодаря высокой температуре и влажности из организма человека за счёт обильного потоотделения выводятся различные токсины и шлаки. Из-за высокой температуры раскрываются поры, что способствует удалению кожного жира и снижает вероятность появления различных кожных раздражителей. Благодаря повышению температуры тела ускоряется процесс избавления от патогенной флоры во внутренних органах и системах, что повышает сопротивляемость организма к различным болезням.
Влажный пар увлажняет кожу и в отличии от сухого воздуха саун не раздражает слизистую дыхательных путей. Горячий и влажный пар проникая в нос и ротовую полость стимулирует активную работу слизистых оболочек верхних дыхательных путей, повышая этим самым эффективность дыхания. При заболеваниях горла, посещение русской бани позволяет быстрее восстановить и прийти в форму.
За счёт использования веника происходит удаление с поверхности кожи омертвевших клеток, грязи, пыли. Парение веником стимулирует рост новых клеток, повышает упругость и эластичность кожи, в результате чего она будет выглядеть моложе и свежее.
В парной происходит расширение кровеносных сосудов, что ускоряет циркуляцию крови в организме, увеличивается поступление кислорода в клетки и их питание. Это улучшает общий внешний вид человека и делает его более здоровым в целом.
За счёт употребления между банными процедурами разнообразных травяных чаёв и квасов, происходит активация нервной системы, а затем её расслабление, что особенно важно для городских жителей, которые практически ежедневно подвержены стрессам и взаимодействию с большим количеством людей на работе, в общественных местах и транспорте. А вот употреблять в бане алкогольные напитки не рекомендуется, даже пиво или вино.
И наверняка все любители бани замечают, что сон после посещения парилки более глубокий и спокойный. Русская баня позволяет расслабиться и забыть о всех текущих заботах и проблемах.
Полезные свойства бани многократно усиливаются при посещении бани из кедра. Содержащиеся в кедровой смоле фитонциды повышают иммунитет организма и оказывают общеукрепляющий эффект на здоровье человека.
Определение фитонцидам было предложено в 1928 году Токиным Б.П. известным советским учёным, работавшим непродолжительное время ректором Томского университета, а в дальнейшем посвятившим свою деятельно полностью науке, в том числе более 10 лет он работал сотрудником Санкт-Петербургского Института экспериментальной медицины.
При повышении температуры кедровая древесина особенно полезна человеку, так как происходит более активное выделение из смолы фитонцидов и активных биологических веществ в воздух, из которого они попадают в организм человека.
Внешний вид такой древесины более благородный и интересный, что дополнительно повышает настроение у посетителей бани из кедра.
Если у человека нет индивидуальной непереносимости высоких температур, которые являются неотъемлемой частью русской бани, то рекомендуется регулярное посещение парилки всем без исключения: от мала, до велика. Но надо понимать, что только регулярное посещение бани принесёт пользу организма, ну а если вы посещаете баню 1 раз в полгода, то никакого заметного положительного эффекта вы скорее всего не получите. Рекомендуется посещать баню, если не каждую неделю, то хотя бы 2 раза в месяц.